「 鬱 」 一覧

やじるし屋聖書

悲しみにくれる時は

悲しみをおさえつけると 心だけではなく 頭や体がダメージをうけます まず、 とことん悲しみつくす 悲しみのストレスをだす 声をだすというのは とてもよいことだと思います 思いを体から外へだす 表現する ...

やじるし屋聖書

激おこぷんぷん丸なワタシじゃダメかしら?

怒りは 自分の大切なポイントを明確にする わかりやすい目印です 怒りの底には 悲しみだったり愛だったりがある と言われています 何に対しての怒りなのか 何をほしかったのか 自分がどうしたかったのか 自 ...

やじるし屋聖書

優しい人ほど陥る罠

自分を愛することを最優先しないために おきてしまうことが罠になりがちです 自分のことを横において 他人のことばかり優先しすぎるから 他人にドアマットのような扱いをうけるのが あたり前になってしまいがち ...

やじるし屋聖書

まじめな人ほど陥る罠

「ねばならない・べき」など 硬直した思考をしやすい それが、罠になりやすい と外野からみていて感じます 自分への過剰な厳しさは 他人への狭量さになってしまいがちです 自分自身の想定外に対して 柔軟さを ...

やじるし屋聖書

一生許さなくてもノー問題

どうしても許せない気持ち、というお題をいただきました 許せないことがあってもよいのです 一生許さなくてもよいのです あなたが楽で幸せならば 何でもよいのです 許さなくていい・一生許さなくていいと一度思 ...

やじるし屋聖書

行動しない・叶えない、を選んでしまうワケ

「行動を妨げる言い訳」というお題をいただきました 行動を妨げるものとしては番多いのは 「変化への恐れ」です 「自己の能力への否定」を持っている場合も多いです 恐れと否定のストレスを まずはリセットしま ...

やじるし屋聖書

心配という名の呪い

こうなったら嫌だと感じることほど 強く思ってしまいやすいのは いきものが生き延びるために危機回避をするために正しいです 生き物として生き残るために正しいです とはいえ、人間として こうなったら嫌だなと ...

やじるし屋聖書

ネガティブな自分を不都合と感じるなら

「ネガティブな自分を否定しない」というお題をいただきました   感情には善悪はありません ポジティブだろうがネガティブだろうが 善悪とは関係ありません   ただの事実への意味づけが たまたまポジティブ ...

やじるし屋聖書

他人を使って自分を知るとよりラクに幸せになれる

2018/10/29    , , ,

「自分のことは自分一人では分からないことがある」 というお題を頂きました 岡目八目 というのはよくあることですね 自分一人だと、盲点は極めて多いです 仲間からのツッコミによって 自分の形は明確化しやす ...

やじるし屋聖書

こまりごと・滞り・手放しのこと

2018/10/29    , , ,

「手放したいものがわからない」というお題を頂きました   そもそも 手放したいものがあるかどうかを確かめてみましょう 手放したいものがなくても何も困らないなら そのままで OK なのです   困りごと ...

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