「 鬱 」 一覧

メンタルヘルス

「他人と接するのが怖い」トラウマを軽減する方法

「トラウマから他人を凝視しすぎて緊張しすぎて人と接するのが怖い」 という相談をいただきました トラウマがいつ作られたものであっても 扱うのはあくまでも 「今ここの自分が感じているストレス」です。 トラ ...

お客様の声

「自分が理想としてる生活がハッキリしてきて、書いていて嬉しくなりました」@キンドル本ご感想

「やじるし屋のキセキ」を読みました。 とても今の自分に大切な問いかけがあり、 Amazonの書き込み機能を使い、 今後の自分の為になりそうな書き込みを沢山しました。 後で読み返すのも楽しいです。 私は ...

メンタルヘルス

○○に○○してほしい、と思ったら

○○に○○してほしい ○○が○○になったらいい というリクエストを受け取ることがよくあります この場合他人にこうしてほしいというリクエストは そのままでは実はとても叶いにくいです 主語が自分ではないの ...

メンタルヘルス

「何をどうしたらいいのかわからない」なら

「何をどうしたらいいのかわからない」 という声をいただきました 何が何だかわからないという状態で 困っていらっしゃることを 数多く見てきました その方々は そもそも何を得たいのか 自分がどうなりたいの ...

メンタルヘルス

不安・心配で動かない、というメリットの先へ行きたくなったら

「このままでいいのか、心配不安」のストレスで まともな思考力が奪われている人はとても多いです 「不安だ不安だ」 と心配することでいっぱいいっぱいになって 何を選ぶのか、 ということに力を注がない状態に ...

メンタルヘルス

良い睡眠でストレス軽減、スッキリ幸せな毎日を

「質の良い睡眠で 体をすっきり軽くしたい」 というリクエストをいただきました。 ストレス軽減に お布団タイムは大事です ストレスが大きく、眠れないという方もいらっしゃるかと思います ストレスがかかり続 ...

お金 コラム

お金の心配をなくす方法

お金の心配がなくなるといいな というお願いを聞く機会がありました この場合問題はお金そのものではなく あくまでもそれにまつわる心配のストレスです なのでまずは お金について感じているストレスを片っ端か ...

メンタルヘルス

困り事がありすぎて生きるのがシンドいなら

「困り事がありすぎて生きるのがシンドくなってます(≧Д≦)」 というコメントをいただきました。 こういうときって、ありますよね。 困り事がありすぎて生きるのがシンドいときの作業手順。 まず、こまりごと ...

メンタルヘルス

喉・腰の痛み・ストレスをスッキリさせる方法

「腰と喉がすっきりするといい」 というリクエストをいただきました メンタルのストレス症状が体に出てくるというのは 実はよくあります 喉に出てくる場合は、 表現したくてもできないことがある場合 腰が痛む ...

メンタルヘルス

動かないリスク 動いた先のベネフィット

動かなければ超やばい、 とわかっていてもなかなか動けないものです 命の危機を感じなければ、 生き物として動かないし 命の危機を感じすぎると、恐怖のあまりフリーズするし。 めんどくさいですね ムチだけで ...

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