メンタルヘルス

困り事がありすぎて生きるのがシンドいなら

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「困り事がありすぎて生きるのがシンドくなってます(≧Д≦)」

というコメントをいただきました。

こういうときって、ありますよね。

困り事がありすぎて生きるのがシンドいときの作業手順。

まず、こまりごとに対して感じているストレスを軽減。
土台の自分のカラダを健全化。
(イージーアップならば5分も続けたら、かなりスッキリするかと)

それから、今かんじている「こまりごと」をかたっぱしから列挙。
ものすごーく小さいことまできちんと書ききる。

あとは、「こまりごと」について、
少しでもマシにするためにできる「はじめの一歩」を書く。

(思い浮かばなければ、イージーアップをどうぞ。
思い浮かびやすくなります)

で、その「はじめの一歩」を実行。

これで、
アタマもカラダも自分の運気も
自然にうごきやすくなり
困りごとがただのタスクになって

いつのまにか生きるのがラクになっています。

幸せはシンプル簡単♪

ではでは。

 

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