やじるし屋聖書

絶望がそこに佇んでいたとしても

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絶望すると一時的にエネルギーが一気に消耗します
ガソリンがない状態。

感情感覚がマヒしたり
動けなくなることもよくあります

思考もうまくできなくなるでしょう

そんな時はまず寝逃げです

たくさん寝てエネルギーをためこみましょう

しばらく死んだふりでも構いません

絶望してるんですもの
一回死んだのと同じだと
思ってしまって構いません

これ以上無理というところまで寝逃げしたら
少しはエネルギーが回復するので
動いてもいいかな、
と感じられるようになるかもしれません

可能な範囲で
自覚できるストレスを
自分のペースで軽減していきましょう

ゆっくり回復していけばいいのです

そもそも
こんなこと無理だと感じるのが絶望です

いっそ絶望したままでもいいと
一旦思ってみてもいいかもしれません

回復しなければならないという強迫観念を
一度緩めることができます

絶望の渦中では
自分に何も強いなくていいです

たくさん休んでください

元気になったらまたあいましょう

あえないとしても
それはそれで多分問題ないです
ご安心を

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