やじるし屋聖書

やめたいのにやめられないわるいことたち、どうしたらいい?

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自分をいじめること(思考)
体に悪いと思ってもやめられない
タバコやお酒、コーヒーなどの嗜好品や食品
(体に取り入れるもの、生活習慣)

をやめられなくて困っている、というしつもんをいただきました。

思考については
自分をいじめてしまうストレスを軽減した上で

自分をいじめることで
今まで得ていたメリットは何だろう
ということを明確化するといいです

自分をいじめていることで
得していること、
直視せずにいられること、
向かい合わずにすんでいることがあるはずです

後は、いじめるのを止めて自分自身を変えるもよし
甘い汁を吸い続けて自分をいじめ続けてもよし

どちらも自分の選択なので問題ありません

嗜好品食品については
それによって得していることがあります
中毒性のあるものについては
そのメリットを極力残しながら
やめることで得られるより良いものを明確にして
自分自身をだましだましやめていくといいと思います

体に悪いとわかっていてもあえて止めないという選択もありです。

全ては自分が選ぶことができます

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