メンタルヘルス

もっと自然に接したいのに、と感じているなら

投稿日:

「○○ともっと自然に接したい。」
というフレーズをいただきました。
 
もっと自然に接したいのに
それがとても難しいと感じること・相手があります


 
自然に接するのが難しいのは
自分自身に何らかのネガティブなストレスが
かかっている場合です
 
まずはストレスを特定しましょう
 
その相手とたいした時に
どんなストレスがかかるのか
どんな想いのストレスがかかるのか
その原因は何なのか
明確化しましょう
 
その上で
ネガティブなストレスだけを
軽減する作業をするといいです
 
思い自体を変える必要は全くありません
 
ただストレスだけを抜いていくといいです
 
ストレスを軽減した状態で
もう一度相手と向かいあったところをイメージしましょう
 
以前よりもリラックスして
相手と対することができている自分に
気づくと思います
 
その相手に
リラックスして伝えたい想いは何ですか?
 
その思いだけを
自分に定着させた上で
こまめにその思いを伝えることで
相手との関係は自然に改善されると思います
 
 
 
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