メンタルヘルス

喉・腰の痛み・ストレスをスッキリさせる方法

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「腰と喉がすっきりするといい」
というリクエストをいただきました

メンタルのストレス症状が体に出てくるというのは
実はよくあります

喉に出てくる場合は、
表現したくてもできないことがある場合
腰が痛む場合は、
支えきれない責任を角に自分に負わせている場合が多いです

この場合は
喉については
言いたいこと・表現したいこと・やりたいことは何だろうか、明確化して
出来る範囲で安全な形で言ったりやったりすることで

なぜかわからないけど
喉が楽になるということはよくあることです

腰については
自分は何についての責任を
とくに重いと感じているのかを明確化して

その責任について

本当に負わなければならないのか
自分がどこまで負ことができるのか
どうすれば腰が痛むほどのきつさで負わずに済むのか

これをはっきりさせることで
体を触らずに腰の痛みが和らぐことが結構あります

あくまでもメンタルストレスからくる場合なので
ちゃんとお医者さんにかかった上で
体についてのケアを十分にした上で

それでもなんとなく気になるなという時
ぜひ。やってみてください

今日のしつもん。

ガマンしすぎていることは何ですか?
ガマンをいいかたちで手放したら、どんないいことがありそうですか?

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