「質の良い睡眠で
体をすっきり軽くしたい」
というリクエストをいただきました。
ストレス軽減に
お布団タイムは大事です
ストレスが大きく、眠れないという方もいらっしゃるかと思います
ストレスがかかり続けているために
正常な判断力実行力が大幅にダウンして
現実がてんやわんやになっているという方の話を複数ききました
良い睡眠は
本来の自分の能力を最大限に活かして生きるのに
とても大切なものです
ただ、ストレスがかかりすぎることで
睡眠の質が落ちてしまいます
こういう時は
寝る前に、
可能な範囲でストレスを軽減すると良いでしょう
自分に合ったいろんな方法でいいと思います
イージーアップならば
数回やるとしても数分で終わります
少しきついストレスならば
セッションなどでお伝えしている
特殊なクロスクロールが使えると思います
これも数分で大丈夫です
良い眠りを得られる程度にストレスを軽くして
いい感じでリラックスして
眠りを深く良いものにして
日々起きている時間を
より心地よく効率的で健やかなものに
していけるといいですね