メンタルヘルス

良い睡眠でストレス軽減、スッキリ幸せな毎日を

投稿日:

「質の良い睡眠で
体をすっきり軽くしたい」
というリクエストをいただきました。

ストレス軽減に
お布団タイムは大事です

ストレスが大きく、眠れないという方もいらっしゃるかと思います

ストレスがかかり続けているために
正常な判断力実行力が大幅にダウンして
現実がてんやわんやになっているという方の話を複数ききました

良い睡眠は
本来の自分の能力を最大限に活かして生きるのに
とても大切なものです

ただ、ストレスがかかりすぎることで
睡眠の質が落ちてしまいます

こういう時は
寝る前に、
可能な範囲でストレスを軽減すると良いでしょう

自分に合ったいろんな方法でいいと思います

イージーアップならば
数回やるとしても数分で終わります

少しきついストレスならば
セッションなどでお伝えしている
特殊なクロスクロールが使えると思います
これも数分で大丈夫です

良い眠りを得られる程度にストレスを軽くして
いい感じでリラックスして
眠りを深く良いものにして

日々起きている時間を
より心地よく効率的で健やかなものに
していけるといいですね

スッキリ日常を幸せに生きるヒント、メルマガで。

-メンタルヘルス
-, , , ,

Copyright© やじるし屋 , 2019 All Rights Reserved.