ネガティブな思いがわいてきて、
自分自身も納得していなくて、
どうにも苦しい。
自分の思考回路・思考パターンが
間違ってるかもしれない。
そう思いながらも
考え方を変える方法がわからなくて辛くなる
ネガティブな思いが湧いている時には
あるあるのパターンですね
ネガティブな思い自体は悪いものではありません
単なるストレス反応です
ああ私は今ネガティブなことを感じているんだな
そう思うだけでオッケーです
とはいえ
その思いを変えたいのに変えられないのは辛いですね
では、どうすれば考え方を変えることができるでしょうか
まず不具合を感じている
考え・考え方を明確にします
だいたいストレスがかかって
ネガティブになっているはずですから
そのネガティブな思いをくっきりさせるといいです
後は
ネガティブな思いのストレスだけを軽減する作業を重ねる
ストレスが軽減してくると
自然に建設的な考え方が自分の脳から湧いてきます
後は無理のないペースで、
その建設的肯定的な考え方を
自分に定着させていくだけ
作業としてはこんな感じです
ストレスを軽減する方法は色々ありますから
自分に合った方法を積み重ねるといいです
幸せは案外カンタン(^^♪
すっきりとラクを取り戻しましょう。