メンタルヘルス

恐れや不安なく、これからやりたいことをやっていく覚悟を決めたいなら

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何かをやりたいけれど
恐れや不安で動けない
覚悟が決まりにくい
という声、ときどきききます。


 
 
新しいことを始める時、不安と恐怖はつきものです。
これらのストレスがわいてくるのは当たり前です
 
今までの世界と変わるのですから
いきものとして危険である「変化」に抵抗が起きるのは当たり前です
 
まず、恐れや不安が「まったく」ない状態を期待しないコト。
 
ある前提で、対応を考えましょう。
 
とはいえ、不安・恐怖のノイズが強いと
まともな思考力・行動力は働きにくい。

ではどうするか。
 
不安・恐怖のストレス「だけ」軽減していくといいです。
 
ストレスは無意識領域なので
思考だけてコントロールしようとすると、しんどいです。
 
こういう場合は、心身両面からアプローチすると
軽減しやすいです。
 
ストレスが軽減することで

自然に、やりたいことをやりやすい心身が調います。

あとは、そのとき「確実にできる小さい行動」を実践すること。
 
ムリせず、しぜんに、実行できること。
この積み重ねで、実現できるようになっていきます。
 
 

恐れや不安なく、
これからやりたいことをやっていきたいときは、
まず恐怖・不安ストレスを心身両面から軽減して
小さい行動を積み重ねる。

かなえたいこと、現実にしていきましょう♪
 
 
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